【完全主義タイプ】“完璧じゃないと意味がない”と思ってしまうあなたへ

「ちゃんとできなかった自分が悔しい」
「最初から100点を取れないなら、やる意味ない」

そんなふうに、自分に対して常に高い理想を求めてしまうあなたは、「完全主義タイプ」の傾向があるかもしれません。

このページでは、なぜ完璧を求めすぎてしまうのか、そこからどうやって心を緩めていくのかについて、心理学の視点でやさしく紐解いていきます。

完全主義の人は、「中途半端な自分を見せたくない」「失敗＝価値がない」と感じやすい傾向があります。

でも実はその背景には、「他人からの評価が怖い」「失敗した自分を受け入れられない」という、深い“自己否定”や“不安”が隠れていることが多いんです。

つまり、完璧を目指しているのは“守り”の姿勢でもあるのです。

看護の現場では、もちろんミスは許されない場面もあります。
でも、「100点じゃない自分」を責め続ける必要はありません。

実は患者さんにとっては、あなたのミスのなさより、“目を合わせてくれた”とか“話を聞いてくれた”の方が、よっぽど心に残っていることが多いんです。

あなたが思う“完璧”と、誰かの“ありがとう”は、別物なんです。

完璧主義から抜け出す第一歩は、“自分で自分に合格を出す基準”を下げることです。

たとえば──

60点でいい。むしろそれが“人間らしさ”なんです。

いつも100点じゃなくていい。

誰よりも「自分に厳しい」あなたが、少しずつ「自分にやさしくなる練習」をしていけますように。

それができたとき、心はもっと軽く、そして前向きになります。

そしてあなたのその優しさが、また誰かを救う力になる。

そんな“循環”を、今日から少しずつ始めてみませんか？

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