【抱え込みタイプ】何でも一人で抱えてしまうあなたへ
「周りに迷惑をかけたくない」
「誰かに頼るくらいなら、自分が頑張ったほうがいい」
そんなふうに、気づけば全部一人で背負っているあなたは、「抱え込みタイプ」の傾向があるかもしれません。
このページでは、なぜあなたが人に頼れないのか？
そして心がつぶれてしまう前にできる“自分を守るヒント”を、心理学的視点からお届けします。
🧠 抱え込んでしまう人の心のクセ
抱え込みタイプの人は、「弱さを見せる＝ダメなこと」という思い込みを持っていることがあります。
でも、弱さを見せることって、本当にいけないことなのでしょうか？
看護師の仕事は、命に関わる責任ある仕事。
だからこそ、不安や苦しさを一人で抱える必要なんて、本当はどこにもないんです。
自分だけで頑張ることが「えらい」わけじゃない。
“助けて”って言えることも、立派なスキルなんです。
📎 頼る＝迷惑ではない
もし今、あなたが「これ以上は無理…」と感じているなら、それは“あなたのせい”じゃありません。
「ちゃんとやらなきゃ」って、ずっと一人で頑張ってきた証拠です。
でも、頑張り続けるためには、時々「肩の荷を降ろす」ことが必要です。
自分を守れる人こそ、長く看護師を続けられる人。
“迷惑をかける”のではなく、“信頼して任せる”という選択肢も、あなたにはあるんです。
🌱 小さな「頼り方」を試してみよう
いきなり人に頼るのが難しければ、まずはこんなふうに始めてみませんか？
- 「ちょっとだけ手伝ってもらえますか？」
- 「今日ちょっと余裕がなくて…相談してもいいですか？」
- 「これってどうしてるか、他の人のやり方も聞いてみたくて」
“頼る”は、“甘える”とは違います。
それは、自分と相手を信じる勇気です。
🕊 あなたがあなたを守るために
「助けて」が言えたとき、世界が少し変わります。
一人で抱え続けることで消耗していくよりも、周囲と支え合える環境を少しずつ作ることのほうが、ずっと建設的です。
あなたは、弱くなんかありません。
誰かに頼ることを選べる、やさしくて強い人です。
そんなあなたが、今日も少しでも心を軽くできますように。
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